EP.205 1/2 7 วิธีพักใจในเวลาวิกฤติ (ช่วงบรรยาย)

Facebook Live เพจหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล วันอาทิตย์ที่ 25 เมษายน 2564 เวลาสองทุ่ม
สนใจเรียนออนไลน์ หรือเข้าอบรม ดูรายละเอียดได้ที่ www.morprawate.com
ติดต่อสอบถาม LINE morprawate

EP.205 2/2 7 วิธีพักใจในเวลาวิกฤติ (ช่วงตอบคำถาม)

Facebook Live เพจหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล วันอาทิตย์ที่ 25 เมษายน 2564 เวลาสองทุ่ม
สนใจเรียนออนไลน์ หรือเข้าอบรม ดูรายละเอียดได้ที่ www.morprawate.com
ติดต่อสอบถาม LINE morprawate

ฝึกหายใจคลายเครียด

คำอธิบายอย่างย่อ สำหรับการฝึกหายใจด้วยท้อง
หายใจออกให้ยาว ปล่อยลมหายใจเข้าให้ไหลเข้าไปเอง
กำหนดจังหวะการหายใจเข้าออกตามสภาพร่างกาย
ไม่จำเป็นต้องตามจังหวะของคลิป

เนื้อหาโดยหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล ผลิตโดย แผนงานสร้างเสริมสุขภาพจิต สสส.