เดือน: เมษายน 2026

ไลฟ์ประจำวันอาทิตย์ที่ 26 เมษายน 2569 เวลาหนึ่งทุ่ม
สนใจเรียนออนไลน์ แบบดูวิดีโอด้วยตนเอง ดูรายละเอียดที่ www.morprawate.com
สนใจเรียน online workshop ผ่านระบบ Zoom สอบถามที่ LINE @morprawate

วิดีโอจาก YouTube หัวข้อ “EP.441 บริหารพลังชีวิตในโลกที่สับสนวุ่นวาย” โดย นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนกุล ได้ให้แนวทางในการดูแลและรักษาพลังงานของชีวิตผ่านระบบต่างๆ ที่เชื่อมโยงกัน โดยสรุปเนื้อหาสำคัญได้ดังนี้ครับ:
สรุปเนื้อหาสำคัญ

1. แหล่งพลังงานพื้นฐาน (ชีวภาพ): พลังงานเริ่มต้นมาจากอาหารที่มีคุณภาพและอากาศ (ออกซิเจน) ที่เราหายใจเข้าไป รวมถึงการดื่มน้ำที่เพียงพอเพื่อช่วยให้สมองทำงานได้ดี
2. 4 ระบบชีวภาพที่ต้องบริหาร:
   • สมองและระบบประสาท: ต้องทำให้ร่างกายรู้สึกปลอดภัย เพื่อลดการใช้พลังงานที่เกิดจากความเครียด
   • วงจรการตื่นและนอน: การใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับแสงแดดและการนอนที่มีคุณภาพช่วยฟื้นฟูพลังงาน
   • ระดับน้ำตาลในเลือด: หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้น้ำตาลสวิงเร็ว เพราะจะทำให้พลังงานตกและเกิดการอักเสบในร่างกาย
   • การสมดุลของน้ำ: สมองไวต่อการขาดน้ำ การจิบน้ำสม่ำเสมอช่วยให้สมองแจ่มใส
3. พลังงานทางจิตใจ (อารมณ์และความคิด):
   • อารมณ์: อารมณ์ลบเรื้อรัง (โกรธ, กังวล) เป็นตัวสูบพลังงาน การฝึกจัดการอารมณ์จะช่วยรักษาพลังชีวิต
   • ความคิด: การคิดวนหรือคิดตำหนิตัวเองกินพลังงานสูงมาก ควรฝึกการมีสมาธิจดจ่อ และการคิดเชิงกลยุทธ์เพื่อโฟกัสเป้าหมาย
4. ปัจจัยภายนอก: ความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนช่วยให้รู้สึกปลอดภัยและเป็นสุข ซึ่งส่งผลดีต่อระบบพลังงาน ในขณะที่สิ่งแวดล้อมที่มีมลพิษ (PM 2.5) หรือเสียงรบกวนจะบั่นทอนพลังงาน
5. การลงมือทำ: ในโลกที่วุ่นวายเราต้องกลับมาจัดการสิ่งที่ควบคุมได้ เช่น การเลือกอาหาร การพักผ่อน การออกกำลังกาย และการฝึกสติ

Subscribe: RSS

ไลฟ์ประจำวันอาทิตย์ที่ 5 เมษายน 2569 เวลาหนึ่งทุ่ม
สนใจเรียนออนไลน์ แบบดูวิดีโอด้วยตนเอง ดูรายละเอียดที่ www.morprawate.com
สนใจเรียน online workshop ผ่านระบบ Zoom สอบถามที่ LINE @morprawate

วิดีโอจากช่อง “ปลดล็อกกับหมอเวช” โดย นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล (จิตแพทย์) ในหัวข้อ “พิธีศพมีประโยชน์อย่างไร” (เผยแพร่เมื่อวันที่ 5 เมษายน 2569) มีเนื้อหาโดยสรุปที่เน้นถึงคุณค่าของพิธีกรรมในเชิงจิตวิทยาและสังคม ดังนี้ครับ:
1. การยืนยันความจริงของการสูญเสีย

• ยอมรับความจริง: พิธีศพเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คนที่ยังอยู่ได้ตระหนักและยืนยันว่าบุคคลอันเป็นที่รักได้จากไปแล้วจริงๆ ซึ่งความจริงนี้เป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการจัดการกับความโศกเศร้า (Grief)
• ปรับสถานะความสัมพันธ์: ช่วยให้เราเริ่มเปลี่ยนความสัมพันธ์จาก “การมีตัวตนอยู่” ไปสู่ “การเป็นความทรงจำ”

2. ประโยชน์ต่อจิตใจและอารมณ์

• พื้นที่จัดการความเศร้า: เป็นช่วงเวลาที่อนุญาตให้ผู้สูญเสียได้แสดงออกถึงความเศร้าโศก โดยมีกรอบของพิธีกรรมช่วยพยุงไม่ให้ฟุ้งซ่านจนเกินไป
• การตระหนักถึงสัจธรรม: พิธีกรรมช่วยตอกย้ำเรื่องความไม่เที่ยงของชีวิต ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตของคนที่ยังอยู่ ให้เห็นคุณค่าของเวลาและการมีชีวิต

3. ประโยชน์ในเชิงสังคมและวัฒนธรรม

• ระบบสนับสนุน (Support System): พิธีศพเป็นสื่อกลางที่รวมคนในสังคมหรือญาติมิตรมาให้กำลังใจผู้สูญเสีย ทำให้เขารู้สึกว่าไม่ได้เผชิญความทุกข์เพียงลำพัง
• ภูมิปัญญาที่สะสมมา: คุณหมอเน้นว่าพิธีศพในแต่ละวัฒนธรรมถูกออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ทางจิตใจและสังคมที่แตกต่างกันไปตามชุดความเชื่อ แต่มีจุดร่วมคือการเยียวยา

4. ประสบการณ์ส่วนตัวและการเตรียมตัว

• คุณหมอได้แบ่งปันประสบการณ์จากการดูแลคุณพ่อในช่วงวาระสุดท้ายจนถึงการจัดพิธีศพ ทำให้เห็นถึงความสำคัญของการ “เตรียมตัวตายให้ดี” และการวางแผนงานศพไว้ล่วงหน้า เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดทั้งต่อผู้ที่จากไปและผู้ที่อยู่เบื้องหลัง

วิดีโอนี้สรุปไว้ว่า พิธีศพไม่ใช่เพียงเรื่องของความเชื่อหรือประเพณีเท่านั้น แต่เป็น “กระบวนการทางจิตวิทยา” ที่มีคุณค่าอย่างยิ่งในการช่วยให้มนุษย์ก้าวผ่านความสูญเสียและกลับมาดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างมั่นคงครับ

Subscribe: RSS